Früchte Müsli

Hier ist das Rezept für das Früchte-Müsli aus Medical Medium:

Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken (am besten glutenfrei, falls gewünscht)
• 1/2 Tasse Mandeln oder Cashewkerne (ganz oder in Stücke gehackt)
• 1/2 Tasse Rosinen oder Datteln (für natürliche Süße)
• 1 Tasse frisches Obst (z.B. Äpfel, Beeren, Bananen oder Mango)
• 1 TL Zimt (für zusätzlichen Geschmack)
• 1 Tasse pflanzliche Milch (z.B. Hafermilch, Mandelmilch oder Kokosmilch)
• 1 TL Chiasamen oder Leinsamen (optional, für extra Nährstoffe)
• Ein Spritzer Zitronensaft (optional, für Frische)

Zubereitung:

1. Gib die Haferflocken in eine Schüssel. Du kannst sie vorher in etwas pflanzlicher Milch einweichen, um sie weicher zu machen, aber es ist auch ohne Einweichen möglich.
2. Hacke die Mandeln oder Cashewkerne grob und füge sie zu den Haferflocken hinzu.
3. Schneide das frische Obst in Stücke und füge es ebenfalls hinzu. Du kannst auch Beeren, Äpfel oder Bananen nach Belieben verwenden.
4. Streue den Zimt über das Müsli und füge die Rosinen oder Datteln für natürliche Süße hinzu.
5. Gib die pflanzliche Milch dazu und mische alles gut durch. Wenn du Chiasamen oder Leinsamen verwendest, kannst du diese ebenfalls hinzufügen.
6. Wenn du möchtest, kannst du noch einen Spritzer Zitronensaft über das Müsli geben, um es noch frischer zu machen.
7. Lass das Müsli einige Minuten ziehen, damit sich die Aromen gut vermischen und die Haferflocken weich werden.

Dieses Früchte-Müsli ist ein nährstoffreiches, leichtes Frühstück, das dich mit Energie versorgt und voller Vitamine und Mineralien ist. Es ist perfekt, um den Tag mit einer gesunden und leckeren Mahlzeit zu starten!