Berechne hier deinen Kalorienbedarf pro Tag. Dieser Rechner hilft dir, den Überblick über die tägliche Aufnahme an Energie beizubehalten. Esse nicht weniger als die Kalorien, die für dich pro Tag angezeigt werden, damit dein Stoffwechsel agil bleibt. Möchtest du hingegen abnehmen, dann ziehe 100 bis 200 Kalorien von deinen Tageskalorien ab.

Bedenke: Solltest du aktiv und schon sehr lange Kraftsport betreiben, dann ist das prozentuale Verhältnis von Muskeln und Fett in deinem Körper anders verteilt als durchschnittlich. Daher kann es sein, dass diese Kalorienangaben nicht zu dir passen. Anderseits bietet dieser Kalorienrechner einen guten Orientierungswert, wenn man alle Variablen wie Alter, Gewicht, Geschlecht, Körpergröße und im Besonderen auch den Aktivitätslevel richtig einstellt.

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Berechne deine Kalorien ganz easy!

Du willst wissen, wie viele Kalorien du täglich brauchst? Unser Kalorienrechner macht’s dir einfach! Ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten willst – trag einfach deine Daten ein und schon bekommst du die Infos, die du brauchst. Los geht’s!

Warum unseren Kalorienrechner nutzen?

Ganz einfach: Er ist schnell, unkompliziert und liefert dir exakte Ergebnisse. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon lange an deinem Fitnessziel arbeitest, unser Tool passt sich genau an dich an.

• Individuell: Dein Kalorienbedarf, perfekt auf dich zugeschnitten.
• Super easy: Einfach Daten eingeben, fertig.
• Keine Wartezeit: Ergebnisse in Sekunden.
• Direkt hier: Kein Download, kein Schnickschnack.

So funktioniert’s:

1. Gib dein Alter, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel ein.
2. Wähle dein Ziel: Abnehmen, zunehmen oder halten.
3. Check deine Ergebnisse und starte durch!

Deine Vorteile

• Flexibel: Nutz den Rechner wann und wo du willst.
• Kostenlos: 100% gratis.
• Motivierend: Sieh genau, wie du dein Ziel erreichst.
• Vielfältig: Für jede Ernährung geeignet.

Starte jetzt!

Gib einfach oben deine Daten ein und lass dir deinen persönlichen Kalorienbedarf anzeigen. Ob Fitnessanfänger oder Profi – unser Rechner hilft dir, den Durchblick zu behalten. Probier’s aus und sieh selbst, wie easy Ernährung sein kann!