Nährwertrechner gratis – online berechnen

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Langer Strich

Achtest du darauf, wieviel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette du zu dir nimmst? Für dein persönliches Makronährstoff-Verhältnis gibt es entsprechend auch eine unterschiedliche Kalorienmenge. Ein Kohlenhydrat hat 4 kcal, ein Eiweiß ebenfalls 4 kcal, Fett dagegen hat 9 kcal. Je nachdem, welchem Diät-Stil du folgst, ob Keto, Low Carb oder Low Fat, kannst du hier deine Makrostoffe jeweils eintragen und die Kalorien dafür ausrechnen.

Nährwertrechner

Nährwertrechner









Nährwertrechner oder Ketorechner

Wenn du dem ketogenen Lebenstil folgst, dann trage bei den Kohlenhydraten maximal 30 Gramm ein. Den Rest kannst du ausprobieren und herausfinden, wieviel du sonst an Eiweiß und Fett essen kannst, um auf deine Kalorien pro Tag zu kommen.

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Nährwertrechner – Behalte den Überblick

Ein Nährwertrechner hilft dir, die Makrostoffe in der Ernährung zu überwachen. Makrostoffe, wie Kohlenhydrate, Proteine und Fette, sind essentielle Bestandteile, die unser Körper in größeren Mengen benötigt. Durch die Nutzung eines Nährwertrechners kannst du schnell herausfinden, wie viele Kalorien in der Makrostoff-Verteilung enthalten sind. Dies ist besonders wichtig für eine ausgewogene Ernährung und hilft, individuelle Ernährungsziele zu erreichen, sei es für Gewichtsmanagement, Muskelaufbau oder eine gesunde Lebensweise. Mit einem Nährwertrechner behältst du den Überblick und bist variabel und anpassungsfähig, was deine Makroziele angeht.

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