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Alle Beiträge


Grilled steak served with fresh vegetables and pepper sauce, presenting a colorful and appetizing meal.



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Die Dukan-Diät: Ein Leitfaden zur Phase 4 (Erhaltungsphase)

Die vierte Phase der Dukan-Diät, auch bekannt als Erhaltungsphase, ist das ultimative Ziel Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme. Diese Phase ist…


Savor a delicious grilled chicken breast paired with fresh vegetables, elegantly plated.



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Die Dukan-Diät: Ein Leitfaden zur Phase 3 (Stabilisierungsphase)

Die dritte Phase der Dukan-Diät, auch als Konsolidierungsphase bekannt, ist entscheidend, um den hart erarbeiteten Gewichtsverlust langfristig zu sichern. In…


Top view of cooked shrimps on a metal plate on rustic surface. Perfect for seafood lovers.



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Die Dukan-Diät: Ein Leitfaden zur Phase 2 (Aufbauphase)

Die zweite Phase der Dukan-Diät, auch als Cruise-Phase bekannt, ist der nächste Schritt auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. In dieser…


A delicious serving of sesame chicken with fresh green beans on a white plate, perfect for dinner.



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Die Dukan-Diät: Ein Leitfaden mit Wochenplan und Rezeptideen

Die Dukan-Diät, entwickelt vom französischen Ernährungswissenschaftler Dr. Pierre Dukan, erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit bei Menschen, die schnell und…


A serene woman with head tilted back, savoring the warm sunset in a field.



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Inspirierende Sprüche und Zitate zum Bauchgefühl: Hör auf deine innere Stimme

Das Bauchgefühl, auch Intuition genannt, ist eine innere Stimme, die uns in schwierigen Situationen leitet. Oft weiß unser Bauch schon…


A man in a plaid shirt sits by the water looking distressed, symbolizing stress.



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20 Zitate zur Verzweiflung

Das Leben prüft jeden. Immer wieder stehen wir vor Situationen, wo wir nicht mehr weiterwissen. Der Sprung in die Verzweiflung…


Thoughtful man in a bright room holding his glasses while leaning against a wall.



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20 Sprüche und Zitate zur Verzweiflung

Die besten Zitate zur Verzweiflung Verzweiflung ist ein Zustand, den jeder Mensch irgendwann in seinem Leben erlebt. Sie kann uns…


A worried businessman in a suit leaning against a window, expressing stress and concern.



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Inspirierende Sprüche und Zitate über Fehler: Weisheiten fürs Leben

Fehler sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie lehren uns, wachsen zu können, und oft sind es gerade die Herausforderungen,…


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Reime für Gesundheit und Glück

Ein herzlicher Genesungswunsch ist eine wunderbare Möglichkeit, einem erkrankten Menschen Mut und Zuversicht zu schenken. Sie zeigen, dass jemand in…


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Schädliche PUFAs: Warum man ungesättigte Fettsäuren meiden sollte

Dr. Ray Peat, ein renommierter Biochemiker und Physiologe, hat die Theorie der PUFAs (Polyunsaturated Fatty Acids) formuliert und warnt seit…


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Die Rolle des Calcium-Phosphat Verhältnisses für den Stoffwechsel

Dr. Ray Peats Stoffwechsel-Studien betonen die Bedeutung des Verhältnisses von Calcium zu Phosphat in der Ernährung für die Aufrechterhaltung eines…


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Die Ray Peat Diät: Stoffwechsel ankurbeln und Gewicht verlieren

Die Ray-Peat-Diät: Ein Überblick Die Ray-Peat-Diät konzentriert sich auf den Verzehr von Fetten, Kohlenhydraten, Zucker und moderaten Mengen an Proteinen.…

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