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Ernährung Lifestyle

Beta-Hydroxybutyrat: Exogene Ketone und Abnehmen mit BHB

Beta-Hydroxybutyrat (BHB) ist eine der drei Haupt-Ketonkörper, die der Körper während der Ketose produziert. Es spielt eine entscheidende Rolle in der Energieversorgung des Gehirns und der Muskeln, insbesondere wenn der Glukosespiegel niedrig ist. In diesem Artikel erfährst du alles über die Wirkung von Beta-Hydroxybutyrat und seinen Einfluss auf das Abnehmen. Wirkung von Beta-Hydroxybutyrat Beta-Hydroxybutyrat dient […]

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molybdän
Mineralien

Molybdän – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Molybdän ist ein essentieller Spurenelement, das nur in sehr kleinen Mengen im Körper benötigt wird. Obwohl es in geringen Mengen vorkommt, erfüllt Molybdän wichtige Funktionen in verschiedenen biochemischen Prozessen. Es spielt eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel und in der Entgiftung von schädlichen Substanzen. Da der Körper Molybdän nicht selbst produzieren kann, muss es über

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kobalt
Mineralien

Kobalt – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Kobalt ist ein Mineralstoff, der in sehr geringen Mengen für den Körper unerlässlich ist. Es wird hauptsächlich als Bestandteil von Vitamin B12 benötigt, einem wichtigen Nährstoff, der für die Blutbildung, die Zellteilung und die Nervengesundheit verantwortlich ist. Obwohl Kobalt im Vergleich zu anderen Mineralstoffen nur in winzigen Mengen benötigt wird, ist es unverzichtbar für

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Mineralien

Mangan – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Mangan ist ein essentieller Mineralstoff, der für viele wichtige biochemische Prozesse im Körper unerlässlich ist. Obwohl der Körper nur geringe Mengen Mangan benötigt, spielt es eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel, in der Bildung von Bindegewebe und Knochen sowie in der Funktion von Enzymen. Da der Körper Mangan nicht selbst produzieren kann, muss es regelmäßig über

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Mineralien

Natrium – Ein essenzielles Mengenelement

Einführung Natrium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der für zahlreiche physiologische Prozesse im Körper unerlässlich ist. Besonders bekannt ist Natrium für seine Rolle bei der Regulation des Flüssigkeitshaushalts, der Nervenfunktion und der Aufrechterhaltung des Blutdrucks. Der Körper kann Natrium nicht selbst produzieren, weshalb es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden muss. In diesem Artikel erfährst du

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phosphor
Mineralien

Phosphor – Ein essenzielles Mengenelement

Einführung Phosphor ist ein essenzieller Mineralstoff, der in vielen biologischen Prozessen eine zentrale Rolle spielt. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung in der Bildung und Erhaltung von Knochen und Zähnen sowie in der Zell- und Energiestoffwechsel. Der Körper kann Phosphor nicht selbst herstellen, weshalb es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden muss. In diesem

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selen
Nahrungsergänzung

Jod – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Jod ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der vor allem für die normale Funktion der Schilddrüse von entscheidender Bedeutung ist. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Produktion der Schilddrüsenhormone, die den Stoffwechsel und viele weitere Körperfunktionen regulieren. Da der Körper Jod nicht selbst herstellen kann, muss es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem

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selen spurenelement
Nahrungsergänzung

Selen – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Selen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der im Körper eine Vielzahl von Funktionen übernimmt. Besonders bekannt ist es für seine Rolle im antioxidativen Schutz, der Unterstützung des Immunsystems und der Schilddrüsenfunktion. Da der Körper Selen nicht selbst herstellen kann, muss es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst du alles über die

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Nahrungsergänzung

Kalium – Ein essenzielles Mengenelement

Einführung Kalium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der eine zentrale Rolle im Körper spielt. Es ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion von Muskeln und Nerven, die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts sowie die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks. Da der Körper Kalium nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst du alles

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Nahrungsergänzung

Magnesium – Ein essenzielles Mengenelement

Einführung Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen körperlichen Prozessen beteiligt ist. Es spielt eine zentrale Rolle für die Funktion von Muskeln und Nerven, den Energiestoffwechsel sowie die Knochengesundheit. Da der Körper Magnesium nicht selbst produzieren kann, muss es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst du alles über die Funktionen

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Nahrungsergänzung

Calcium – Ein essenzielles Mengenelement

Einführung Calcium ist eines der wichtigsten Mineralien im menschlichen Körper. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Knochengesundheit, der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung und der Signalübertragung zwischen Nervenzellen. Da der Körper Calcium nicht selbst produzieren kann, muss es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst du alles über die Funktionen von Calcium, seine

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spurenelement zink
Nahrungsergänzung

Zink – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das an zahlreichen biologischen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine entscheidende Rolle für das Immunsystem, die Wundheilung, die Zellteilung sowie das Wachstum und die Fruchtbarkeit. Da der Körper Zink nicht speichern kann, muss es regelmäßig über die Nahrung aufgenommen werden. In diesem Artikel erfährst du alles über

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spurenelement eisen
Nahrungsergänzung

Eisen – Ein essenzielles Spurenelement

Einführung Eisen ist eines der wichtigsten Spurenelemente im menschlichen Körper. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Sauerstoffversorgung der Organe, der Energieproduktion und der Funktion des Immunsystems. Obwohl es in vielen Lebensmitteln enthalten ist, zählt Eisenmangel weltweit zu den häufigsten Nährstoffdefiziten. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige über Eisen, seine Funktionen, natürliche Quellen, den

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alle mineralien calcium zink kalium natrium
Nahrungsergänzung Ratgeber

12 essenzielle Mineralien: Funktion und Symptome bei Mangel

Mineralien sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann, aber für zahlreiche lebenswichtige Prozesse benötigt. Sie unterstützen das Immunsystem, den Energiestoffwechsel und den Aufbau von Knochen, Muskeln und Nerven. Die Mineralien sind in zwei Gruppen aufgeteilt: Mengenelemente und Spurenelemente. Zu den Mengenelementen zählen Calcium (Ca), Phosphor (P), Natrium (Na), Magnesium (Mg), Kalium (K).

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A blue tulip rests on an open journal with handwritten notes, beside a vintage candle.
Zitate

26 Franz Kafka Zitate zum Nachdenken

Franz Kafka Zitate „Verbiege nicht, verwässere nicht, versuche nicht, es logisch zu machen, bearbeite deine eigene Seele nicht nach der Mode. Folge vielmehr gnadenlos deinen intensivsten Obsessionen.“ – Franz Kafka „So manches Buch ist wie ein Schlüssel zu unbekannten Räumen im Schloss des eigenen Selbst.“ – Franz Kafka „Die Jugend ist glücklich, weil sie die

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