Dr. Ray Peat, ein renommierter Biochemiker und Physiologe, hat die Theorie der PUFAs (Polyunsaturated Fatty Acids) formuliert und warnte während seiner Lebzeit vor den schädlichen Auswirkungen von ungesättigten Fettsäuren auf den menschlichen Körper. Laut Peat stellen PUFAs eine der Hauptursachen…
Die Ray-Peat-Diät: Ein Überblick Die Ray-Peat-Diät konzentriert sich auf den Verzehr von Fetten, Kohlenhydraten, Zucker und moderaten Mengen an Proteinen. Ziel ist es, die metabolische Gesundheit und das hormonelle Gleichgewicht durch pro-metabolische Ernährungsumstellungen zu fördern. Dabei werden gesunde Fette, moderate…
Ray Peat hat eine einzigartige Theorie entwickelt, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbelt und dir helfen kann, Fett effizienter zu verbrennen. Seine Ansätze basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und setzen auf Lebensmittel, die deinen Körper dabei unterstützen, optimal zu funktionieren.…
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist der Schlüssel zu mehr Energie, einem aktiven Lebensstil und einem gesunden Körpergewicht. Doch wie kannst du deinen Stoffwechsel verbessern? Mit der richtigen Ernährung, Hausmitteln und ein paar cleveren Tipps kannst du ganz natürlich nachhelfen. Hier…
Fasten ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Besonders das 7-Tage-Fasten hat in den letzten Jahren an Beliebtheit gewonnen. Doch wie viel Gewicht kann man in einer Woche tatsächlich verlieren, und welche Faktoren beeinflussen…
Achtest du darauf, wieviel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette du zu dir nimmst? Für dein persönliches Makronährstoff-Verhältnis gibt es entsprechend auch eine unterschiedliche Kalorienmenge. Ein Kohlenhydrat hat 4 kcal, ein Eiweiß ebenfalls 4 kcal, Fett dagegen hat 9 kcal. Je nachdem,…